Gaat het poepen soms lastig? Ga dan direct na het eten naar de wc. Dan is je darm extra aan het bewegen en kun je vaak makkelijker poepen. Neem lekker een boekje mee en ga lekker ontspannen op de wc zitten. Probeer ook niet te hard te persen. Dan kan je wondjes bij je anus krijgen. Ontspannen en zachtjes meepersen mag wel.
